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產後練瑜伽的好處

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態,更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。

  產後瑜伽的好處:

  1、幫助緊實腿部和腹部肌肉,減少贅肉。

  2、 緊實胸部,防止哺乳後乳房下垂。

  3、 緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞。

  4、 培養平靜的情緒,緩解產後抑鬱。
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